Рабочая программа по физической культуре (5 класс

Тип материала: Планирование
Рейтинг: (голосов:2)

Приложение 2.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
Общее количество часов на 2011 -2012 учебный год — 105
Общее количество учебных часов на I четверть - 25
Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Текущий

Мальчики:
«5» – 5,4; «4» – 5,7; «3» –6,1. Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Элементы содержания урока
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
По плану
факти-чески
Легкая атлетика — 15 часов.

1

Высокий старт, стартовый разгон.
Бег с ускорением 30 м
Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.
Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств.
Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 15 м – 4 раза.
П/игра «Перестрелка».
Уметь выполнять высокий старт и стартовый разгон.

 Техника высокого старта.
2

Высокий старт, стартовый разгон.
Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.
Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств.
Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10–15 м.
Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.
П/игра «Перестрелка».
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.
Бег 30 метров
Девочки:
«5» – 5,6; «4» – 6,0; «3» – 6,4
Техника высокого старта, отжимание в упоре лежа
3

Бег 30 м на результат.

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей.
Бег 30 м на результат. П/игра «Перестрелка».
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.
Прыжки на скакалке
4

Прыжки через препятствия.
Длительный бег до 10 мин.
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей.
Прыжки через препятствия (дуги) 5шт – 5 раз
Длительный бег до 10 мин. П/игра «Перестрелка».
Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе
Текущий
Прыжки на скакалке
5

Старты из разных исходных положений.
Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.

Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.

Текущий
Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса

6

Прыжок
в длину с места на результат.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».

Уметь прыгать в длину с места на результат.

Прыжок в длину с места
Мальчики: «5» — 180; «4» — 160; «3» — 140
Девочки: «5» - 165; «4» — 145; «3» — 130

Прыжки на скакалке
7

Бег 1000 м на результат.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.

Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.
Бег 1000м
Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10
Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07

Упражнения для мышц брюшного пресса
8

Челночный бег 4х9 м.
Прыжки через препятствия.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Челночный бег 4х9м .
Прыжки через препятствия (дуги 5 шт. – 5 раз).
Эстафеты.
Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
Текущий
Отжимания
9

Челночный бег 4х9 м на результат.
Техника метания
малого мяча.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Челночный бег 4х9м на результат.
Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».

Уметь метать малый мяч на технику.
Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
Челночный бег
Мальчики: «5»-10.5; «4»-10.9; «3»-11.1
Девочки: «5»-10.9; «4»-11.3; «3»-11.7
Упражнения для мышц брюшного пресса
10

Техника метания
малого мяча. Прыжки через препятствия.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.
Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).
Эстафеты.
Уметь метать малый мяч на технику.

Текущий
Отжимания
11

Преодоление полосы препятствий.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».

Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.

Текущий
Прыжки на скакалке
12

Преодоление полосы препятствий.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».

Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.

Текущий
Прыжки на скакалке
13

Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.

Уметь выполнять прыжки на скакалке.
Текущий
Прыжки на скакалке

14

Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.

Уметь выполнять прыжки на скакалке.
Текущий
Отжимания
15

Преодоление полосы препятствий.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».

Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.

Текущий
Отжимания
Баскетбол – 10 часов.

16

Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.

Правила ТБ на занятиях баскетболом.
Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимание в упоре лежа
17

Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.

Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимание в упоре лежа
18

Остановка двумя шагами и прыжком — оценка техники выполнения.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.

Упражнения для мышц брюшного пресса.
19

Отжимания в упоре лежа на результат.
Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук.
Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств.
Ведение мяча в движении с изменением направления и со сменой рук (змейкой). Развитие силовых качеств – отжимания в упоре лежа на результат. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Уметь выполнять максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа
Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-31; «4»-17; «3»-9
Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5
Упражнения для мышц брюшного пресса.
20

Передача мяча из разных исходных положений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении.

Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах (двигаясь вдоль б/б площадки). Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения на гибкость.
21

Передача мяча из разных исходных положений.
Броски мяча в кольцо в движении.
Пресс за 30 сек на результат.
Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Броски мяча в кольцо в движении по кругу (на 6 колец). Пресс за 30 сек на результат. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.
Пресс за 30 сек
Мальчики:
«5»-31; «4»-19; «3»-12
Девочки: «5»-28;
«4»-18; «3»-11
Упражнения на гибкость.
22

Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Ведение мяча с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения на гибкость
23

Броски мяча в кольцо с места и в движении.
Оценка техники ведение с изменением направления движения и сменой рук. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.
Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).
Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой обводя 3 фишки) – оценка техники выполнения. Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой).
Упражнения для мышц брюшного пресса.
24

Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.
Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Ловля и передача мяча из разных исходных положений в парах. Нападение быстрым прорывом.
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Прыжки на скакалке

25

Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. Эстафеты с элементами баскетбола.
Разминка. ОРУ возле гимнастической лестницы на развитие гибкости. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.
Эстафеты с элементами баскетбола.
Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.
Гибкость
Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.
Прыжки на скакалке

Тематическое планирование на II четверть
Общее количество учебных часов на II четверть - 23

Знать:
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
По плану
фактически
Волейбол — 23 часа.
26

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой.
Техника безопасности на уроках волейбола.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. П/и «Пионербол». Правила и организация соревнований по волейболу (пионерболу).
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия
Текущий
Прыжки на скакалке
27

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах без сетки.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах без сетки (на расстоянии 10 м).
П/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия
Оценка техники перемещений в стойке игрока
Прыжки на скакалке
28

Перемещения в стойке. Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). П/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Прыжки на скакалке
29

Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Передача мяча сверху над собой. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. от сетки. Подтягивание в висе на результат.
Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). Подтягивание в висе на результат. П/и «Пионербол».
Уметь выполнять подтягивание в висе на максимальный результат.
Подтягивания в висе
Мальчики: «5»-7; «4»-4; «3»-3.
Девочки: «5»-17; «4»-14; «3»-9.
Упражнения для мышц брюшного пресса
30

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием мяча снизу двумя руками на месте. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Прыжки на скакалке.
Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ в парах. Передача мяча сверху над собой 3х15 р., (партнер выполняет прыжки на скакалке 60 раз, затем меняются заданиями). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе — дальше). Прием мяча снизу двумя руками на месте после набрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. Уметь выполнять прыжки на скакалке.
Текущий
Отжимания

31

Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе — дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
П/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
32

Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат.
Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе — дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат. П/и «Пионербол».
Уметь выполнять прыжки на скакалке на максимальный результат.
Прыжки на скакалке за 20 сек
Мальчики: «5»- 44; «4»-42; «3»-40.
Девочки: «5»- 46; «4»-44; «3»-42.
Упражнения для мышц брюшного пресса
33

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
34

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимания в упоре лежа
35

Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м.- оценка техники выполнения.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь выполнять технику нижней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6м.
Оценка техники выполнения нижней прямой подачи

36

Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимания в упоре лежа

37

Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками над головой.
Верхняя передача мяча над головой Мальчики: «5» — 12; «4» — 8; «3» - 6. Девочки: «5» — 10; «4» — 8; «3» — 6.
Учитывается техника выполнения.
Отжимания в упоре лежа
38

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимания в упоре лежа
39

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
40

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
41

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах.) Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
42

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах.) Прямой нападающий удар через сетку после собственного подбрасывания мяча. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц спины

43

Передача мяча сверху двумя руками над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц спины
44

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Эстафеты с элементами волейбола. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц спины
45

Круговая тренировка с элементами волейбола.
Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола
(5 станций). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц спины
46

Круговая тренировка с элементами волейбола.
Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола
(5 станций). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Упражнения для мышц спины
47

Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести — специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Верхняя передача мяча в парах – оценка техники выполнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками в парах.
Верхняя передача мяча в парах
«5» — 12 раз;
«4» — 10 раз;
«3» — 8 раз.
Учитывается техника выполнения.
Упражнения для мышц брюшного пресса
48

Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах – оценка техники выполнения. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку).п/и «Пионербол».
Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку (сесть на пол, подпрыгнуть, поворот вокруг себя). ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах — оценка техники выполнения. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания мяча (через сетку). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол».
Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
Уметь выполнять технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.
Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах.
Упражнения для мышц брюшного пресса

Тематическое планирование на 3 четверть
Общее количество учебных часов на III четверть — 32
Знать:
Гимнастика: Терминология избранного вида. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка: Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

На знания о физической культуре: Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
по планнну
фактически
Гимнастика – 16 часов. Лыжная подготовка – 11 часов. Легкая атлетика – 5 часов. 49-50

Техника безопасности на уроках гимнастики. На освоение строевых упражнений.
Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.
Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
51

На освоение и совершенствование висов и упоров.
Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ без предметов и с предметами. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
52-53

На освоение строевых упражнений.
Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание.
Уметь правильно выполнять команды по расчету в перестроениях.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
54

На освоение опорных прыжков.
Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см)
Уметь выполнять наскок и соскок прогнувшись.
Оценка техники выполнения опорного прыжка.
Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.

Мальчики:
«5» – 5,4; «4» – 5,7; «3» –6,1.
Девочки: 55-56

На освоение акробатических упражнений.
Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Игры на внимание. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.
Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса

57

На освоение опорных прыжков.
Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см). Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках; мост из положения лежа.
Уметь выполнять наскок и соскок прогнувшись.
Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.
Оценка техники выполнения акробатических упражнений.
Приседания на месте 3 подхода по 10 раз.

58-59

На развитие координационных способностей.
Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ с предметами (с обручами, мячами, скакалками). Упражнения с гимнастической скамейкой. Акробатические упражнения. Игры и эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Уметь выполнять кувырок вперед и назад в группировке, самостоятельно держать тело в стойке на лопатках и в положении мост.
Текущий
Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

60

На развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ. Лазание по гимнастической лестнице, по канату. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Уметь технически выполнять вис согнувшись и прогнувшись; выполнять подтягивание из виса лежа; выполнять лазание по гимнастической лестнице.
Текущий
Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

61-62

На развитие скоростно-силовых способностей.
Построение и перестроение на месте и в движении. ОРУ с предметами. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см), прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.
Уметь выполнять прыжки со скакалкой на двух ногах, выполнять бросок набивного мяча как можно дальше и точнее.
Оценка броска набивного мяча на дальность. см.
Отжимание в упоре лежа: мальчики 15 раз, девочки 10 раз.

63

На развитие гибкости.
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.
Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса.

64-65

Самостоятельные занятия.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
СБУ и ОРУ. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов методом круговой тренировки. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.
Самостоятельный подбор лыж.
Уметь выполнять упражнения с повышенной амплитудой и с партнером.

Уметь выбрать по размеру пару лыж.
Оценка самостоятельной деятельности на уроке .
Упражнения для мышц брюшного пресса.

66

Высокий старт, стартовый разгон.
Бег 30 м на результат. Прыжок
в длину с места.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств — специальные беговые и прыжковые упражнения. Высокий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10м. Бег 30м на результат. Прыжок в длину с места. П/и «Перестрелка».
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.

Бег 30 метров «5» – 5,6; «4» – 6,0; «3» – 6,4

Упражнения для мышц брюшного пресса

67-68

На освоение техники лыжных ходов.
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
Текущий
Отжимания в упоре лежа

69

Прыжок
в длину с места на результат.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка».

Уметь прыгать в длину с места на результат.

Прыжок в длину с места
Мальчики: «5» — 180; «4» — 160; «3» — 140
Девочки: «5» - 165; «4» — 145; «3» — 130

Прыжки на скакалке

70-71

На освоение техники лыжных ходов.
Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
Текущий
Отжимания в упоре лежа

72

Челночный бег 4х9 м на результат.
Техника метания
малого мяча.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Челночный бег 4х9м на результат.
Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».

Уметь метать малый мяч на технику.
Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
Челночный бег
Мальчики: «5»-10.6; «4»-10.9; «3»-11.1
Девочки: «5»-11.0; «4»-11.3; «3»-11.7
Упражнения для мышц брюшного пресса
73-74

На освоение техники лыжных ходов.
Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
75

Техника метания
малого мяча. Прыжки через препятствия.

Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча.
Прыжки через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).
Эстафеты.
Уметь метать малый мяч на технику.

Текущий
Отжимания
76-77

На освоение техники лыжных ходов.
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять одновременный бесшажный и попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
78

Бег 1000 м на результат.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат.

Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.
Бег 1000м
Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10
Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07

Упражнения для мышц брюшного пресса
79-80

На освоение техники лыжных ходов.
Одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять одновременный бесшажный ход. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
Оценка техники выполнение прохождения одновременного бесшажного хода.
Упражнения для мышц брюшного пресса

Тематическое планирование на 4 четверть
Общее количество учебных часов на IV четверть — 25
Знать:
Лыжная подготовка: Техника безопасности при проведении соревнований и занятий на улице. Основные признаки различных передвижений на лыжах. Влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и основных систем организма.
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Баскетбол: Техника безопасности и правила поведения на уроках баскетбола. Правила игры и судейства. Влияние занятий на укрепление здоровья и основных систем организма.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников

Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
по плану
фактически
Лыжная подготовка – 5 часов. Легкая атлетика – 7 часов. 81

Преодоление полосы препятствий.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».

Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.

Текущий
Прыжки на скакалке
82-83

На освоение техники лыжных ходов.
Попеременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км.
Уметь выполнять попеременный двухшажный ходы. Уметь выполнять подъем «полуелочкой» и торможение «плугом».
Оценка техники выполнение прохождения попеременного двухшажного хода.
Отжимания в упоре лежа
84

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Приемы закаливания.
Уметь и знать, как применять на практике виды и приемы закаливания.
Текущий
Прыжки на скакалке
85-86

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Привести в порядок свое рабочее место с инвентарем.
Уметь выполнять самостоятельно неисправности у рабочего инвентаря.
Текущий
Приседания на месте 3 подхода по 15 раз.
87

Старты из разных исходных положений.
Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат.
Разминка. Развитие гибкости — ОРУ возле гимнастической лестницы. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Старты из разных исходных положений.
Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. П/игра «Перестрелка».
Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом.
Гибкость
Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-13; «4»-9; «3»-6.

Упражнения на мышцы брюшного пресса
88-89

Пресс за 30 сек на результат.
Старты из разных исходных положений.
Длительный бег до 10 мин.
Разминка. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств — специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета.
Старты из разных исходных положений.
Пресс за 30 сек на результат.
Развитие выносливости — длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. П/игра «Перестрелка».
Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.

Пресс за 30 сек
Мальчики:
«5»-31; «4»-19; «3»-12
Девочки: «5»-28;
«4»-18; «3»-11
Упражнения на гибкость
90

Старты из разных исходных положений.
Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.

Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки в длину с места. Длительный бег до 10 мин.

Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.

Текущий
Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса
91-92

Преодоление полосы препятствий.
Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».

Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.

Текущий
Прыжки на скакалке
Баскетбол – 13 часов
93

Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.

Правила ТБ на занятиях баскетболом.
Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимание в упоре лежа

94

Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.

Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимание в упоре лежа
95

Стойка и перемещения игрока.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Ведение мяча на месте, в движении по прямой со сменой скорости.

Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий
Отжимание в упоре лежа
96

Остановка двумя шагами и прыжком — оценка техники выполнения.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте.
Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком.

Упражнения для мышц брюшного пресса.
97

Отжимания в упоре лежа на результат.
Ведение мяча в движе

Просмотров: 314 | Добавил: saabet | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz